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银河游戏中心 - 8 个开髋瑜伽体式,激活脉轮

发表于 2020-01-07 08:00:59

银河游戏中心 - 8 个开髋瑜伽体式,激活脉轮

银河游戏中心,髋部分前侧后侧外侧内侧

全方位开髋

收藏这一套瑜伽体式就够了

打开髋部的同时激活脉轮—海底轮

1,蹲坐式(髋内侧)

2,坐角式(髋内侧)

3,趴青蛙式(髋内侧)

4,骑马式(髋前后侧)

5,鸽子式(髋外侧)

6,小桥式(髋前侧)

7,针眼式(髋后侧)

8,仰卧牛面式(髋后侧)

打开髋部的动作主要靠长时间的保持

今天,你开髋了吗?

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